很多人都知道孕前需要補充維生素，但是補充維生素有什么好處呢？還有應該補充哪一種維生素呢？很多人都對這些問題一知半解的，在此北京月嫂告訴大家孕前補充維生素的好處：
1、維生素A可以維持正常視力和皮膚健康；
2、維生素D可以促進鈣的吸收；
3、維生素E在孕早期有保胎防止流產的作用；
4、維生素C可以保護細胞組織免受氧化損傷，增強免疫力，防止壞血病和牙齦出血；
5、維生素B1、B2參與能量代謝；
6、其他B族維生素在孕期還有減輕胃部不適，促進食欲，減少妊娠反應的作用。
不僅女性要高度重視維生素的作用，男性也要高度重視維生素的作用，維生素對男性也起到很大的作用：
1、維生素A能使精子的活動能力增強；
2、B族維生素與男性睪丸的健康有著直接而密切的關系；
3、維生素C能減少精子受損的危險，提高精子的運動性；
4、維生素D能提高男性生育能力。
所以，在孕前3個月，夫妻雙方要開始正確補充維生素。除了維生素片外，我們主要還是要從蔬菜和五谷中攝取維生素，但是蔬菜和五谷中的維生素，在去皮、精磨和烹飪時常常受到破壞，所以還需要在水果中攝取。這主要是因為水果中含有豐富的維生素，在洗凈或削皮后還可以生吃，有益于維生素的保存、吸收和利用。
因此，除一日三餐外，還應適當增加一些水果，滿足自身對維生素的需要。
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